- Det bedre å være stille 5-10 minutter hver dag enn å være helt stille to dager hvert år.
- Prøv å finne et stille sted der du kan være for deg selv. Skap deg gjerne et ritual, som å drikke en kopp te i stillhet om morgenen.
- Når du snakker med en venn eller en kollega, forsøk å være stille og lytte i ett minutt lenger enn du pleier før du kommenterer.
- Skru av radioen eller dropp hodetelefonene neste gang du kjører bil eller tar kollektivt.
- Skriv dagbok. På den måten blir du mer oppmerksom på deg selv.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar